Hollywood

Beverly Hills, ou régime

Le régime Hollywood, le régime "fruits" et le régime "Beverly Hills" sont un seul et même régime.

 Il a été plébiscité dans les années 1990 par les stars de cinéma qui devaient perdre du poids très rapidement.

 Ce régime est basé sur les fruits, excluant tout autre aliment.

 

Principe

 

Le régime Hollywood privilégie les fruits exotiques, notamment :

  • l'ananas
  • la pastèque
  • la papaye.

 

Les fruits sont consommés à volonté dans la journée, avec un minimum de 2 heures d'intervalles entre 2 fruits.

 

Ce régime ne peut durer que quelques jours, sous peine de mettre réellement sa santé en danger : on peut donc considérer ce régime comme une "cure".

Il s'agit ensuite de réintégrer au fur et à mesure les autres aliments à petite dose (à l'exclusion des aliments industriels).

 

 

Avantage

- Régime efficace à court terme.

 - Régime très simple à suivre

 - Ce régime peut être considéré sur quelques jours comme une cure qui purge le corps.

 

 

Inconvénients

- Régime dangereux s'il est suivi trop longtemps, car il cause beaucoup de carences en protéines et lipides.

- Risque de présenter une irritation des intestins (excès de fibres alimentaires)

- Ce régime pauvre en protéines peut provoquer de la fatigue (ne pas l'allier à du sport)

- Régime très frustrant compte-tenu de la restriction du choix d'aliments

- Il paraît difficile de ne pas reprendre rapidement le poids perdu,l'effet yo-yo semble inévitable.

- Difficile à suivre en société.

 

 

 

Plus de détails

 

La cure consiste à ne manger que des fruits durant plusieurs jours. Les fruits sont riches en fibres et vitamines, relativement pauvres en calories, et se digèrent facilement : ils sont censés faire perdre du poids en très peu de temps.

 

Les fruits à privilégier sont l'ananas, la pastèque et la papaye. La banane, trop calorique, est interdite.

 

Remarque : Les fruits exotiques sont privilégiés selon l'argument d'être brûle-graisse. Il semble important de noter que cet argument n'a jamais été validé scientifiquement.

 

 

 

Exemples de menus journaliers :

 

- papayes ou pommes le matin, ananas le midi, pommes ou mangues le soir

 

- pommes ou kiwis le matin, ananas le midi, pommes ou kiwis le soir pastèques ou framboises

 

- pastèques le matin, abricots le midi, myrtilles ou cassis le soir

 

- pruneaux le matin, ananas le midi, pastèques le soir

 

- pastèques ou pommes du matin au soir (un fruit toutes les 2 heures).

 

- ananas du matin au soir (un fruit toutes les 2 heures)

 

 

 

 

 

Si un dérapage arrive durant la cure de fruits (c'est-à-dire la consommation d'une autre type d'aliment), il doit être compensé par trois jours de diète fruitière.

 

 

 

 

 

Après cette cure de fruits intensive, il faut réintroduire progressivement, 1 à 2 fois par semaine seulement, un peu de légumes, de pain, de féculents et de viande, puis 1 à 2 repas complets par semaine. Il s'agit de réhabituer l'organisme à une alimentation plus équilibrée. Dans tous les cas, il ne faut pas consommer d'aliments industriels.

 

 

 


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